혈행 개선에 좋은 오메가-3 효능과 부작용, 복용시 주의사항과 경험사례에 대하여
오메가-3 지방산은 뇌 기능, 심장 건강, 염증 감소를 포함한 다양한 신체 기능에 중요하다. 또한 생선기름 캡슐이나 아마씨유와 같은 식물성 공급원의 형태의 보충제로 복용되기도 한다. 목차 1. 오메가-3란? 2. 오메가-3의 효능과 부작용 3. 오메가-3 복용시 주의사항과 체험사례 1. 오메가-3란? 오메가-3 지방산은 우리 몸이 제 기능을 하기 위해 필요한 필수 지방산이다. 오메가-3 지방산에는 세 가지 유형이 있다: 에이코사펜타엔산(EPA), 도코사헥사엔산(DHA), 알파리놀렌산(ALA). 에이코사펜타엔산과 도코사헥사엔산은 어류에서 발견되는 반면, 에이코사펜타엔산은 아마씨, 치아씨, 호두와 같은 식물원에서 발견된다.오메가-3 지방산은 건강한 뇌 기능 유지, 염증 감소, 심장 건강 개선, 특정 질병의 ..
